Vuosiloman ABC

Työn ja vapaa-ajan tasapainosta olisi tärkeää huolehtia ympäri vuoden. Vaikka elämä olisikin hyvin tasapainossa ja työn positiivinen imu vahva, jokainen tarvitsee välillä täyden irtioton töistä. Tämä on pitkällä tähtäimellä äärimmäisen tärkeää jaksamisen kannalta. On kyse kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja omia stressaantumisen merkkejä onkin hyvä oppia tunnistamaan jo hyvissä ajoin, jotta myös lomia voi jaksottaa sen mukaan. Onko sinulla vaikeuksia keskittyä? Levottomuutta? Oletko usein huonolla tuulella? Onko usein sellainen olo, ettet saa mitään aikaiseksi? Etkö saa nukuttua kunnolla? Kaiken edellä mainitun voi selittää itselleen normaaliksi, mutta kaikki ne voivat olla myös merkkejä kuormittumisesta. Mikäli useampi kuin yksi varoitusmerkki osuu kohdilleen, voidaan usein jo puhua ylikuormittumisesta ja tämä kierre on katkaistava hyvissä ajoin.

Mieltä ja kehoa on hyvä lepuuttaa myös keskellä arkea, mutta lomalla työmielentilasta olisi irtaannuttava kokonaan. Tämä antaa sekä mielelle että keholle mahdollisuuden palautua ja latautua. Muutaman päivän mikrolomilla voi olla iso merkitys, mutta jotta mieli saisi täyden levon työasioilta, lomaa olisi hyvä olla yli viikko putkeen. Tällainen vähintään viikon mittainen lomarupeama olisi hyvä pitää pari kertaa vuodessa. Loman aikana palautuu parhaiten kun nukkuu riittävästi, ei aikatauluta kaikkia lomapäiviä ja tekee jotain aivan muuta kuin mitä normaalissa arjessa. Lomaa ei kannata suorittaa – on hyvä antaa itselleen lupa myös olla tekemättä mitään!